Concilier performance et équilibre au travail

Le stress fait partie de notre quotidien. Bien géré, il stimule ; mal maîtrisé, il épuise. Cette formation vous donne les clés pour comprendre son fonctionnement, reconnaître les premiers signaux d'alerte et développer des stratégies concrètes pour préserver votre énergie.

A l'issue de ce cours, vous comprendrez les mécanismes du stress et vous aurez des outils concrets pour renforcer votre résilience. Grâce au regard croisé d'un psychologue et d'un expert en sciences du sport, repartez avec des outils simples et directement applicables pour concilier durablement performance et équilibre.

Concilier performance et équilibre au travail

Objectifs

Comprendre les mécanismes du stress
Identifier les signaux d’alerte
Découvrir des outils concrets issus de la psychologie et de l’activité physique
Adopter des stratégies concrètes pour préserver son équilibre

Contenu

Les fondamentaux du stress
Les signaux d’alerte
Les outils issus de la psychologie
L’activité physique comme levier de bien-être
Les stratégies d’équilibre au quotidien
Le plan d’action personne

Formateurs

Laura Broyon – Psychologue du travail
Florian Coppex – Thérapeute du sport

Lieu

BM Campus
Rue Oscar-Bider 54
1950 Sion

Titre délivré

Une attestation de participation sera délivrée par le Bureau des Métiers.

Public cible

Toute personne souhaitant mieux gérer son stress.

Horaires

Mercredi 7 octobre 2026

De 08h30 à 16h30

Prix

Type	Prix
Adhérent au Bureau des Métiers	CHF 350.-
Non-adhérent au Bureau des Métiers	CHF 490.-

Mme Joana Valet

Personne de contact
Mme Joana Valet
Tél : 027 327 51 36